Tack sötisar för hjälpen med val av skor. Nummer 3 fick flest röster så dom får det bli då :)

Idag fick jag äran att träna med brorsan och Fredde på lunchen. Grymt att få träna med rutinerade så man fick smaka på lite mer pain än vanligt i kroppen :) hela nästa vecka ska jag få vara med och köra Crossfit med dom på lunchen och det ser jag fram emot. För er som inte vet vad crossfit är så kan ni spana in brorsans träningsblogg där han lägger upp videoklipp dagligen. Här hittar ni hans träningsblogg.

Imorgon kommer min fina Emmsa hit och stannar kvar tills på söndag. Vi ska b.la gå på Bio, åka till Härnösand för lite shopping, äta goda middagar, skratta och ha roligt!

Take Care!

Nyss hemkommen ifrån Ego Alnö. Det vart löpning som uppvärmning och sedan mördade jag axlar och mage, mina favoriter!

Så jäkla fantastiskt skönt att vara tillbaka i träningsträsket igen. Muskelminnet fanns ju kvar också har jag märkt efter ett längre uppehåll så nu har det gått undan och det jäkligt fort, gött! Börjar bli nöjd över flåset också, har redan mycket bättre kondition. Lite karate och löpning på bandet har verkligen gjort susen :)

En kopp kvällsro på det här så kommer jag att somna gott ikväll. Hörs då!

God morgon söta ni.

Idag har jag ont i kroppen ska ni veta, men fan vad skönt ändå! :) Karateträningen igår var överlägset bra! Det var bara jag, Lasse(reserv tränare) och en kille till som tränade och det var ett hårt men bra tempo genom hela träningen. Svetten rann, benen darrade och flåset var på max..lovely! Min Mawashi Geri börjar sitta bättre nu också tack vare Lasses träningsupplägg igår.

Ja jag ser pigg ut idag va? :P men jag är verkligen totalt jävla sliten pga extremt dåligt med sömn, sjukt mycket på jobbet och mycket träning. Men det är bara att bita ihop! Idag på lunchen ska jag faktiskt ta mig ifrån jobbet en timme för ett Gympas , jag tänkte mörda axlarna lite idag! Så vila får jag göra till helgen :)

Igår mötte jag upp Emma och hennes bedårande dotter Novalie på Charm för en lunch btw. Otroligt härligt att träffa dem igen, jag önskar bara att de kunde flytta hem till Norrland igen!

Tack för igår Emma och Novalie   

På återseende sötisar!  

Hello Sunshines.

Ny vecka, nya möjligheter. Nu är äntligen gymkortet fixat så den här veckan blir det träning utav bara helvete. Jag är peppad till tusen att verkligen komma igång igen och jag vet ju att mer träning resulterar i ett högre matintag och en piggare Erika.

Måndag: Karateträning

Tisdag: Gymträning styrka

Onsdag: Gymträning kondition + Karateträning

Torsdag: Gymträning styrka

Fredag: Gymträning styrka + kondition.

Lördag och söndag håller jag än så länge öppen, kommer förmodligen att bli något styrkepass även då..det visar sig. Jag måste börja lägga lite mer fokus nu på att få ett riktigt bra flås iaf, för det behövs verkligen i Karaten. Så en del konditionspass blir det några ggr i veckan framöver.

Sedan har ju träning inte bara varit träning för mig, det har alltid fungerat otroligt bra som en sorts terapi också och det behöver jag fan i mig nu.

Jag vet att jag har kommit in i en riktig down period nu och att ni nära som är runt omkring mig förmodligen börjar att bli jävligt less på mig pga. detta. Men älska mig mest när jag förtjänar det som minst, jag behöver verkligen det nu. Och om ni känner mig rätt så kommer jag alltid upp tillbaka till toppen igen och ska så göra även denna gång, så ha lite överseende bara.

Ja det var väl allt för idag.

Herregud vad veckorna går fort, jag hinner inte med mig! Ge mig mer tid någon. Nu när jag ska börja styrketräna igen också så vet jag absolut inte hur tiden kommer att räcka till, men det kommer väl att gå ihop på nåt vis :)

Karateträningen igår var väldigt givande. Vi körde mestadels parteknik och det gillar jag. Då får man chans att fila på tekniken i blockeringarna, sparkarna och slagen lite extra. Har känningar i ljumskarna idag och fötterna börjar bli sig lik, dvs skinnflådd under tårna och trampdyna och blånander på ovansida..karatefötter mao ;) träningsvärk har jag också men det är ingenting att orda om, det gillar jag :)

Ikväll vankas det jägarutbildning, ska bli gött när det teoretiska är klart så man får börja skjuta lite :)

På återseende/Erkis

Fy faaasen vilken dålig start jag fick på den här dagen. Det gick till sig tillslut som tur var men nu är jag helt orkeslös istället. Jag gissar på att jag kommer att somna ovaggad ikväll.

Karateträningen igår gick bra och nu har jag ännu mer träningsvärk, skööönt! Jag fick även en del blåmärken och skrubbsår men det är ingenting att gnälla om :) Och ikväll vankas det Jaktubildning och det ser jag fram emot, får hoppas att jag hänger med på allt bara trots att jag är helt slut i kropp och knopp. 

Imorgon blir det en utelunch med min fina vän Emma som är hemma från Stockholm över helgen. Det ska bli så mysigt att träffas igen :)

Ta hand om er!

/Erkis

I går var jag på första Karateträningen sedan drygt ett års uppehåll. Vilken härlig känsla att vara tillbaka i dojon och slita ont :) Det vart mycket fysträning igår men vi gick även igenom några blockeringar, sparkar och slag. Det märks att jag har stelnat till oerhört mycket under uppehållet, så jag kved en del när vi stretchade ut på slutet.  

I morgon är det dax för träning igen och jag längtar redan!

Hej Sötisar!

Igår var det kalas hos brorsan, han fyllde ju gubbe igår(30 år) Nu du brorsan går det bara utför! ;P Det bjöds på gofika såklart så man rullade ju hem innan det var färdigt, men det var det värt   Det var som vanligt underbart att få träffa hela klanen Utterberg igen, som vanligt så saknades dock alfahannen, Farsan.

Erkis redo för Kalajs :)

Nästa vecka kör jag igång med Karaten igen. Fy faan vad skönt det ska bli! Har längtat nåt så jävulst, dock kommer jag att ha sjukt ont i kroppen i början..men det är smällar man får ta!  

Avslutar kvällen och detta inlägg med en skön gammal rockdänga.